SAÚDE

Deficiência de vitamina D, sintomas e riscos

Deficiência de vitamina D, sintomas e riscos

De acordo com cientistas da saúde, cerca de um bilhão de pessoas em todo o mundo sofrem atualmente de deficiência de vitamina D (VDD).

No entanto, mesmo um pequeno déficit pode causar sintomas e aumentar o risco de doenças, como doenças cardiovasculares.

A vitamina D é um nutriente essencial solúvel em gordura que muitas vezes podemos descobrir que falta em nossa dieta diária. Todo o seu corpo usa a vitamina, então os sintomas de deficiência podem variar amplamente. Os sintomas também imitam outras queixas diárias que descartamos facilmente.

Com uma forte ligação com as principais causas de morte, você deve avaliar fortemente seus riscos pessoais e dietéticos para a deficiência de vitamina D. Uma intervenção agora pode fornecer ao seu corpo a defesa de que precisa no futuro.

Continue lendo para saber mais sobre o que pode acontecer se você não receber o suficiente.

Sintomas de deficiência de vitamina D

A deficiência de vitamina D pode causar um variedade de sintomas. Raimund von Helden, um médico com experiência em suplementação de vitamina D, classifica-os pelo acrônimo M-A-N-O-S:

M para Músculo: Dor, fraqueza, cãibras, tremores e formigamento.

A para Adinamia: Fraqueza, apatia, falta de energia, cansaço permanente e fadiga constante.

N de nervos: Tonturas, distúrbios do sono e concentração, inquietação, ansiedade, mudanças de comportamento, coordenação deficiente e instabilidade ao ficar em pé e caminhar

Ou de ortostase: Distúrbios circulatórios, dor de cabeça, sensação de frio ou congelamento nas mãos e pés.

S de Esquelético(esqueleto): Dor nos ossos e articulações que aumenta com o exercício, redução da massa óssea e ossos doloridos ao contato.

Além disso, podem ocorrer alucinações, zumbido, azia, vômitos matinais e alergia ao sol.

Dicas sobre vitamina D

- Cada célula do seu corpo usa ou armazena vitamina D
-Quase metade da população mundial é deficiente
-É uma das deficiências mais fáceis de resolver com alimentação, exposição ao sol e / ou suplementos.
-Há duas vitaminas D, D2 e ​​D3; ambos fornecem os mesmos benefícios preventivos e saudáveis
Veganos e vegetarianos estão em maior risco, apesar de muitas opções baseadas em plantas
- Peixes gordurosos, ovos e cogumelos contêm grandes quantidades de D
-Chame a vitamina do sol
- Nossos corpos não podem fazer D2, apenas D3
-Você achará difícil atender às suas necessidades diárias apenas com comida.

Os tipos de condições médicas associadas a VDD leve a grave

- Condições cardiovasculares
-Câncer
- Condições metabólicas
- Condições respiratórias
- Condições da pele
-Problemas musculares
- Problemas esqueléticos
- Condições neurológicas
- Condições gastrointestinais
-A deficiência também pode agravar essas condições, mesmo quando estão relacionadas a causas da não deficiência, como a genética.

Por exemplo, você pode ter asma devido a pulmões subdesenvolvidos por serem deficientes em vitaminas D. Quando você não tem mais deficiência, sua asma permanece. No entanto, você pode notar uma melhora em seus sintomas.


Vídeo: 8 SINAIS QUE SEU CORPO PRECISA DE VITAMINA D. Dr. Gabriel Azzini (Junho 2021).