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Documentário: Sugar Addiction

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O açúcar é um dissacarídeo -sucrose- formado por uma molécula de glicose e uma molécula de frutose de que nosso corpo necessita, pois a glicose é o alimento do cérebro e fornece energia de imediato, embora seu efeito dure pouco tempo.

Então, por que os produtos com alto teor de açúcar são calorias vazias? A razão é porque eles não fornecem nenhum nutriente. “Isso acontece porque quando nos acostumamos a obter energia com facilidade e rapidez, o corpo fica desacostumado a trabalhar para isso. Então, queremos mais e mais. O certo é começar a praticar a forma mais lenta de obtê-la, por meio do consumo de carboidratos mais complexos, nos quais a glicose é liberada aos poucos "

Sinais que indicam se você é viciado

Explicado porque o açúcar gera dependência, devemos ter em mente que existem alguns indicadores que podem nos alertar para saber se somos dependentes, segundo Guerrico:

  • Há um consumo compulsivo diário de produtos açucarados.
  • Planejamos a compra de doces.
  • Substituímos alimentos mais saudáveis ​​por doces, como sucos em vez de frutas, por exemplo.

Quanto açúcar é suficiente?

A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda não consumir mais do que 5% do total da ingestão diária na forma de açúcares livres ou adicionados. Isso equivale a consumir não mais do que 25 g de açúcar grátis ou adicionado por dia para adultos.


Vídeo: Freaky Eaters. I Am Addicted To Eating Sugar Full Episode. Only Human (Julho 2022).


Comentários:

  1. Arnou

    Este argumento é simplesmente inacreditável

  2. Arat

    Nele algo está. Muito obrigado pela ajuda nesta questão.

  3. Gassur

    Peço desculpas, mas você não poderia dar um pouco mais de informação.

  4. Wielladun

    Sim, acontece ...



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